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ヨガインストラクター中村優希オフィシャルサイト

ヨガで体と心を健やかに
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  • 2022.3.9  ホームページを新規開設しました
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ヨガで体と心を笑顔に
Online Salon
女性の為のオンラインサロン
Personal Lesson
一人一人に合わせたオーダーメイドレッスン

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yuki.nakamura.yoga

\辛い生理痛・PMSに/
 
股関節を大きく開く
ハッピーベイビーポーズで
  
  
骨盤周りのけつりをよくして
辛い生理痛やPMSを
緩和しよう🫶
  
  
また、
子宮は感情の臓器と言われていて
女性はネガティブな感情を
子宮に溜めやすいと
言われています。
  
  
吐く息もともに
いらない感情を手放して
気持ちもクリアに
導いていこう💓
  

/
健やかで輝く女性を増やすことを使命に
足もみセラピーヨガをお届けしています🕊️
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\辛い頭痛に/
 
急に襲ってくる頭痛
辛いですよね💦
  
私も以前は頭痛持ちで
薬を飲むのが当たり前になっていたので
よくわかります🥺
  
  
頭痛が起こる前に
日々の足もみで予防しよう🦶

  
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親指は
頭・脳の反射区
\
 
手の親指の関節を使って
満遍なく
もみほぐしてみてください🦶
  

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叶えてあげていますか?
  
  
我慢したり
後回しにしていませんか?
  
   
何かに迷ったときに
自分の心に聞いてみよう☺️

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本当はどうしたい?
\
 
  
小さなことでも
望みを叶える積み重ねが
自己信頼へ♡
  
   

今朝の私のこと・・
↓
掃除機をかけなければ!
でも
『散歩にいきたい』
 って思ったんです✨
  
私は
『散歩に行きたい』
という気持ちを叶えることに
しました☺️
  
  
そしたら
心地よい景色を肌で感じることが
できて
心が満たされたのです✨
  
  
何かに迷ったら

/
ねばならない。
ではなく
〇〇したい
\
 
 
を優先してみて♡
  
  
きっと心が満たされるはず☺️
  

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ふくらはぎには、腰に関連する反射区があります。
  
  
仰向けのまま、ふくらはぎを動かしたり、ほぐしていくことで、
辛い腰痛も楽になりますよ👌
  

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女性だから・・
立場的に・・
  

それって誰が決めたことなのでしょう?
  

世間的にとか
周りの価値観で
そうしていたら
  

きっと苦しくなる。
  

自分の心に聞いてみよう☺️
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一つ一つ
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外していくと
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世間一般的に良いと言われている食事
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自分に合った食事を学ぶことで
あらゆる悩みも軽くなり、
自分の健康を守りながら、
家族や大切な人たちの健康や笑顔に
つながりますよ😊🍽
  

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  • 初めまして♪アロマヨガインストラクターの中村優希です!

    2021年11月28日
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